Egészségünk védelme az irodában

Jól ismert, hogy az irodai munka nem gyakorol hosszútávon jó  hatást az egészségünkre.

De jó hír az, hogy tehetünk ellene.

Ne kockáztassunk

A képernyő előtti munkavégzés során sokan panaszkodnak kínzó derékfajdalmakra, szem szárazságra, de a fájó csuklók és vállak sem ritkák. A hosszútávon végzett ülő pozíció egyoldalúan terheli az izmokat, amely súlyos tüneteket is okozhat. Egy idő után a munkavégzés hatékonyságára is hatással lehet. A kellemetlen mellékhatások elkerülése érdekében ezért érdemes időben észlelnünk testünk jelzéseit, hiszen jó eséllyel megakadályozhatjuk a súlyosabb panaszok kialakulását. Ennek érdekében hozunk pár hatékony tanácsot arról, hogyan ne sajogjon mindenünk egy hosszú irodai munkával töltött nap után.

Tanuljunk meg helyesen ülni

Az egyik leggyakoribb ok, ami a panaszok kialakulásához vezet; az úgynevezett T-rex póz. Ez azt jelenti, hogy a számítógép  és a laptop  előtt észre se vesszük, de egyfajta összegömbölyödött testtartást veszünk fel.  Ez egy plusznyomást jelent a deréknak és a hát alsó részének. A hozzáértők azt tanácsolják, a megoldás az lehet,  ha kellő magasságba helyezzük gépünket úgy, hogy ne kelljen ezt a görnyedt testtartást kényszeresen felvennünk, illetve ha tehetjük, ajánlatos minél előbb beszerezni egy olyan laptopállványt, mellyel gépünket a kívánt magasságig  emelhetjük. Van még egy másik jelentős dolog is, amelyre szintén érdemes gondot fordítani: a számítógépünkkel mindig szemben helyezkedjünk el, a monitor ne legyen az asztal valamelyik sarkában, hiszen ekkor a nyakunk szintén egy kényszeres pozíciót fog felvenni, amely szintén a nemkívánatos fájdalmakhoz vezet.

Irodaszer webáruházunk kínálatában megtalálható háttámaszok és ülőpárnák segítségével búcsút mondhat az irodai ülő munka sorén kialakult hát és derékfájásnak.

A kínálatot itt éri el: Háttámaszok és ülőpárnák

A látást is óvni kell

A rövidlátók száma  egyre növekszik a fejlett digitális eszközök használatával. Nemcsoda, hiszek ezek a kütyük leginkább a szemünket veszik igénybe. A munkahelyen használatuk már elkerülhetetlen, sokszor észre sem vesszük, hogy mennyi időt töltünk azzal, hogy hosszú órákon át bámuljuk az előttünk lévő monitor képernyőjét. Sajnos ez pedig azzal jár, hogy egyre többen szenvednek valamilyen idegesítő szemproblémától. Ennek kivédése érdekében annyit tehetünk, hogy a lehető legtöbbször egyfajta hosszabb pislogási szünetet vezetünk be egy-egy munkafázis közé, illetve csináltatunk egy kékfény szűrő szemüveget, amely legalább a káros kékfénytől megkíméli szemeinket hosszútávon.

Látás és betekintésvédelemmel ellátott monitorszűrő kínálatunkat ide kattintva éri el: Monitorszűrők